Sağlığımızın hiç farkında değilsek, vücudumuzun optimal sağlığı korumak için her gün belirli miktarda vitamin ve minerale ihtiyaç duyduğunun bilincindeyiz. Hepimiz C Vitamini, D Vitamini ve B12 Vitamini gibi vitaminleri ve demir ve çinko gibi mineralleri biliyoruz, ancak dışarıda sağlığımız için hayati önem taşıyan, ancak bilinmeyen ve küçümsenmemiş birçok başka vitamin ve mineral var. Bu minerallerden biri molibden.
Molibden vücudun karaciğerinde, böbreklerinde, böbreküstü bezlerinde ve kemiklerde bulunur ve bu organların sağlığının ayrılmaz bir parçasıdır. Yine de molibden buna adanmış bir gece bilgilendirme reklamına sahip değildir ve doktorların size günlük molibden dozunuzu tam olarak aldığınızdan emin olmanızı söylediklerini sık sık duymazsınız. Belki de bunun nedeni molibdenin komik bir adı olması veya telaffuzu biraz zor olmasıdır (bu mo-leeb-den-um, eski Yunanca “kurşun” kelimesinden türetilen bir kelimedir) veya belki de molibden hala bir Tıp sahnesine çıktık ve bir gün manşetlere çıkabilecek bir mineral.
Molibden, temel elementlerimizden biridir ve periyodik element tablosunda 42 numaralı atom numarasında bulunabilir; bu, çoğu lise kimya öğrencisinin yakından aşina olması gereken ancak tıp fakültesine gitmedikçe, genellikle kısa sürede unutun. Demir gibi vücutta bulunurken, molibden çelik alaşımlarına ekstra güç vermek için bir element olarak kullanım da dahil olmak üzere birden fazla kullanıma sahiptir. Bu element, her zaman yeryüzünde ve vücudumuzda mevcut olmasına rağmen, 1781’de Peter Jacob Hielm tarafından izole edildi ve yeniden adlandırıldı. Ondan önce, 1778 yılında, başka bir bilim adamı, Carl Wilhelm Scheele, mineral molibden keşfetti.
Molibdenin sağlığınızla olan ilişkisine gelince, bu element vücudun ayrılmaz bir parçasıdır ve vücudun en önemli enzimlerinin bazılarını oluşturmaya yardımcı olur. Bu enzimler metabolizmayı destekler ve böbrekleri temizleyen ürik asit üretimine yardımcı olur. Diyetinizde daha fazla molibden olmasını istiyorsanız, takviyeleri alarak veya vitaminlerinizi almak için daha doğal bir yöntemi tercih ederseniz, onu tüketerek elde edebilirsiniz. Yüksek miktarda molibden içeren yiyecekler arasında yapraklı sebzeler, baklagiller ve tahıl ürünleri bulunur. Maksimum sonuç için günlük diyetinize bu tür yiyecekleri yüksek konsantrasyonda eklediğinizden emin olun.
Molibdenin önemine gelince, Mart 2008’de yapılan bir bilimsel çalışmanın ardından öne çıkan tüm bunlar, dünya okyanuslarında molibden bulunmadığını gösterdi. Bu oluşumun bitkileri ve hayvanları içeren tüm ökaryotik yaşamın evrimsel potansiyelini sınırladığı söyleniyor. İnsanlar elbette hayvan, bu yüzden bu molibden eksikliği bizim için yıkıcı bir haber. Molibdenin evrim için bu kadar önemli olmasının nedeni, ökaryotik yaşamın (bizim gibi) nitrojene ihtiyaç duyması ve onu prokaryotik bakterilerden alması gerektiğidir. Yeterli molibden olmaması (okyanustaki oksijen eksikliğinin bir sonucu) ökaryotik yaşamın evrimleşme yeteneğini sınırlar.
Nadiren de olsa, insanlar molibden eksikliğinden muzdarip olabilir. Molibden eksikliği olan kişiler genellikle molibdenin ayrılmaz bir parçası olduğu üç ana enzimi etkileyen nadir bir metabolik bozukluktan etkilenen kişilerdir. Molibden eksikliği ciddi bir olaydır çünkü metabolik bozukluklara, toksisiteye, otoimmün bozukluklara ve hatta ölüme yol açabilir.
Doktorunuz size molibden eksikliğiniz olduğunu söylediyse, durum düzeltilene kadar doktorunuzun gözetiminde olduğunuzdan emin olun. Bunu yapmazsanız, sağlığınız ancak ilerledikçe kötüleşebilir.
