Depresyon bir hastalık değildir. Akıl hastalığı ve duygusal bozukluklardır. Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre depresyon, 2020 yılına kadar dünyada ikinci engelli nedeni olarak kabul edilecektir. Kadınlarda adet döngüsü değişiklikleri, hamilelik, düşük, doğum sonrası dönem, menopoz öncesi daha yaygındır. ve menopoz.
Depresyon belirtileri
- Durum herkes için aynı değildir.
- Çaresizlik hissi ve fiziksel olarak yavaşlama.
- Umutsuzluk yaşamak
- Üzgün ve boş hissediyorum.
- Tolerans seviyesi düşük olduğundan sinirlilik ve huzursuzluk yaygındır.
- Kilo alımı veya kaybı olabilir. Kilo değişiklikleri bir ay içinde açıkça görülebilir.
- Uykusuzluk veya aşırı uyku gibi uyku bozuklukları.
- Derin yorgun ve fiziksel olarak süzülmüş. Küçük bir iş bile büyük bir görev gibi görünüyor.
- Düşünme, karar verme veya konsantrasyon verme yeteneği azalır.
- Sürekli ölüm, üzüntü ve intihar korkusu klinik olarak depresyona yol açar.
- Günlük aktivitelerde ilgi veya zevk kaybı
- Güçlü değersizlik veya suçluluk duygusu.
- Algılanan hatalar ve hatalar için kendinizi sert bir şekilde eleştiriyorsunuz.
- Baş ağrısı, sırt ağrısı, kas ağrısı, mide ağrısı vb.
Depresyon nedenleri
- Klinik depresyonun faktörleri ve nedenleri biyolojik, genetik, çevresel, psikolojik ve tıbbi hastalık gibi çeşitlilik gösterir.
- Yakın ve sevdiklerini kaybetmek.
- Kronik hastalıklar ve hastalıklarla mücadele.
- Travma yaşıyor.
- Beyin fonksiyonu ve beyin yapısındaki değişiklikler.
- Düşük benlik saygısı, olumsuz düşünme biçimi, haksız endişe, daha duyarlılık, bağımlılık ve kötümser bakış gibi kişilik özellikleri.
- Stres psikolojik depresyona yol açar.
- AIDS, Kanser, Parkinson, Kalp krizi, Hormonal bozukluklar, Diyabet gibi kronik hastalıklar depresyona girer.
- Depresyona girme eğilimi bipolar bozuklukta daha yaygındır.
- Yatkınlık, uyku hapları, doğum kontrol ilaçları gibi bazı ilaçlar buna neden olabilir.
- Alkol ve uyuşturucuların yanlış kullanımı.
- Folik asit ve Vitamin B-12’de diyet eksikliği buna yol açabilir.
Depresyon komplikasyonları
Bireyleri ve aileleri mahvedebilecek ciddi bir zihinsel bozukluktur. Bozukluklar hakkında uzman görüşü almanız önerilir. Alternatif ilaçların burada oynayacağı rol daha fazladır. Yoga, Masaj, Akupunktur, vb.Gibi bazı alternatif ilaçların kullanılması ve uygulanması bu yönde olumlu sonuç verir.
- İntihar Davranışı-en tehlikeli komplikasyon, bu nedenle intihar davranışını tanımlamak kişiyi bu metal bipolar bozukluklardan kaldırabilir
- Madde ve Alkol kötüye kullanımı
- Kalp krizi, Diyabet ve diğer tıbbi durumlar
- İştahı büyük ölçüde artıran ve kilo almaya yol açan obez ve yeme bozuklukları. Yeme bozuklukları belirtileri ve semptomları bozar.
- Düşük saygı ve kendine zarar verme
- Kaygı ve Ağrı bozuklukları bunun sonucudur.
- Duygusal patlama yaygındır.
- Migren
- Cinsel işlev bozukluğu
- Akut Sırt ağrısı
- Açık veya kamusal toplantı korkusu
Depresyon için risk faktörleri
Depresyon için risk faktörleri olarak açıklanabilecek pek çok neden vardır. Bazı durumlarda travmatik aile öyküsüdür. Ayrıca ilaçları ve Diyabet, Parkinson Hastalıkları, Hormonal bozukluklar vb. Gibi korkunç hastalıkları da içerir. Her aşamada başlayabilir, ancak eski aşamada daha kroniktir. Risk faktörünü tetikleyen bazı maddeler vardır.
- Kadınlar erkeklerden daha eğilimlidir.
- 60 yaşın üzerindeki insanların riski daha yüksektir.
- kalıtsal
- Birisi daha önce deneyimlemişse, durumu geliştirme olasılığı daha fazladır.
- Evlilik ilişkisi sorunu.
- Kronik ağrı
- Ebeveyn depresyonu
- Ebeveynin ölümü, duygusal istismar, ebeveyn boşanması vb.
- İstihdam kaybı.
- Kentsel alanlarda daha yaygındır.
- Bazı hastalıklar AIDS, Kanser, Kalp hastalığı, Diyabet, Hormonal Bozukluklar vb.
- Alkol, narkotik, nikotin vb.
- Afrikalı-Amerikalılar majör depresif bozukluk için daha büyük bir risk altındadır.
- Yoksul insanlar eğilimlidir.
- Sigara içenler depresif belirtiler gösterir. Antidepresan sigarayı bırakmaya yardımcı olur.
- Klinik depresyon, kronik tıbbi durum, stresli yaşam deneyimi, kokain gibi madde kötüye kullanımı, sosyal destek eksikliği, DEHB, Obezite vb.
Depresyon tedavisi için Ayurveda
Her insan, hayatının belirli bir aşamasında depresyon ve kaygı yaşadı. Başlıca karakteristik özellikleri üzüntü ve umutsuzluktur. Ayurveda Terapisine göre, bozukluk vücutta klasik bir dengesizlik belirtisi olarak kabul edilir. Tedavi edilmezse, tüm bunlar daha fazla komplikasyona neden olur. Alternatif bir ilaç olarak Ayurveda faydalıdır. Yaşam bilimi olan Ayurveda, modern tıbbın yan etkileri olmadan klinik depresyonu doğal bir şekilde iyileştirir. Bir kişinin vücudunu, ruh hallerini ve düşüncelerini içeren nörolojik bir hastalıktır. Boşluk, çaresizlik hissi, umutsuzluk ve değersizlik ile karakterizedir. Anksiyeteden sonra en sık görülen zihinsel bozukluktur.
- Brahmi (Bacopa Monnieri) sinir sistemini ve beyni soğutmak ve yumuşatmak için faydalıdır. Brahmi yağının düzenli kullanımı sorunu kolaylaştırır.
- Ashwagandha (Withania Somnifera) kötümser düşüncelerden uzak durun, zihin işlevini geliştirin ve bunun için bir tedavi.
- Mandook Parni (Centella Asiatica) bunun için iyidir.
- Zerdeçal (Curcuma Longa), bozukluğun tedavisine yardımcı olur.
- Tinospora Cordifolia beyindeki kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur.
- Kakule (Elattaria cardamomum) Kakule çayı bu tür hastalar için olumlu şaşırtıcı sonuç etkisi gösterir.
- Guggulu (Commiphora wightii), guggulsteronları içerir, sinir sisteminde iyi bir koordinasyon içerir, bu nedenle bunun için iyidir.
- Jatamansi (Nardostachys jatamansi) zihni yumuşatarak belirtileri gidermeye yardımcı olur.
- Meditasyon, bir bireyin fiziksel, zihinsel ve duygusal alanları arasında denge getirme gücüne sahiptir.
- Ayurveda yağı masajları kan dolaşımını arttırır, soğutur ve zihni rahatlatır.
- Shirodhara (su akışının alnın ortasına yavaşça düşmesine izin veren), Shirobasti ve yağ masaj terapisi-Abhyanga gibi alternatif tedavi son derece yararlıdır.
- Tay masajı, İsveç masajı gibi masajlar faydalıdır.
- Bal ve süt ile elma yemek bir ruh hali avcısı gibi davranır.
- Limon suyu da tavsiye edilir.
Depresyon için homeopati tıbbı
Homeopatik tedavi depresyon için çok etkilidir. Homeopati anksiyete, bipolar ve stres gibi nörolojik bozuklukları geleneksel antidepresanlarla aynı şekilde tedavi eder. Alternatif tıbbın bir bileşeni olan homeopati, hiçbir yan etkisi olmayan ve ayrıca ilaç oluşturan herhangi bir bağımlılık içermeyen cesaret verici bir sonuç göstermektedir. İlgisizlik, intihar düşüncesi ve sinirlilik gibi önemli özellikler, arsenicum, aurum, kalsiyum, ignatia, Kali, Lachesis, natrium gibi homeopatik ilaçlarla tedavi edilebilir. Homeopatinin psikoterapi ve konvansiyonel ilaç tedavisi gibi diğer tedavilere Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp (CAM) olarak kullanılması önerilir. Homeopatik ilaçlar hızlı ve kalıcı bir tedavi sağlar. Homeopatik ilaçlar her türlü depresyonu tedavi eder
- Ignatia, gözyaşlarına boğulma veya sebepsiz gülme gibi uygunsuz nedenlerden dolayı durum oluştuğunda reçete edilir.
- Pulsatilla hormonal değişiklikler durumunda çok yararlıdır.
- Sinirlilik ile birlikte depresyon meydana geldiğinde sepya önerilir.
- Huzursuzluk yaygın olduğunda, Arsenicum çok faydalıdır.
- Aurum, hasta intihar eğilimi gösterdiğinde belirtilir.
- Calcarea carbonica, fiziksel hastalık veya çok fazla iş nedeniyle depresyona neden olduğunda verilir.
- Kostik keder ve kayıp tedavisinde faydalıdır.
- Cimicifuga bunun için iyi bir şey.
- Kali fosforikum, uzun süreli duygusal stres nedeniyle sorun yaşandığında yararlıdır.
- Natrum carbonicum, bir kişinin zihnini iyileştirmeye yardımcı olur.
- Natrum muriaticum, anksiyete, uykusuzluk ve sırt ağrısı nedeniyle meydana gelen durumun üstesinden gelir.
- Staphysagria, anksiyete, uykusuzluk ve baş ağrısı nedeniyle yardımcı olur.
Depresyon için doğal tedavi
Tüm duygusal bozuklukların en yaygın olanıdır. Bozukluk eski aşamada belirgin şekilde artar. Doğa tedavisi onu diyet, fiziksel egzersiz, bilimsel rahatlama ve meditasyon yoluyla tedavi eder.
- Serotonin ve norepinefrin gibi beyin kimyasallarını oluşturmak için beslenme tedavisi.
- Depresyonu iyileştirmek için tam tahıllar ve yeşil sebzeler gereklidir
- Tam tahıl, ekmek, muz, portakal ve üzüm meyveleri gibi tercih edilen iyi ruh hali yiyecekleri.
- Muz magnezyum içerdiği için iyidir.
- Portakal ve greyfurt bu durumda değerlidir.
- Çay, kahve, içecekler, alkolsüz içecekler, beyaz şeker, gıda renklendiricileri, kimyasal katkı maddeleri ve güçlü çeşnilerden kaçınılmalıdır.
- Elma toniktir ve sinirleri yeni enerji ve yaşamla şarj eder.
- Cashewnut iyi bir çözümdür.
- Kuşkonmaz faydalıdır.
- Kakule rahatsızlık için yararlı bir üründür.
- Limon balsamı zihinsel depresyon tedavisinde etkilidir.
- Güller ruh halini yükseltmek için yararlıdır.
- Düzgün egzersiz de bunun tedavisinde daha büyük rol oynar.
- Egzersiz, Otonom Sinirin işlevini geliştirir.
- Bozukluğun üstesinden gelmek için yeterli dinlenme, rahatlama ve meditasyon gereklidir.
Depresyon doğal öneriler
Depresyon umutsuzluk ve umutsuzluk ile karakterizedir ve üzüntü de gösterir. En yaygın duygusal bozukluklardan biridir. Yaklaşık 14,8 milyon Amerikalı büyük depresif bozukluklarla karşı karşıyadır. Anksiyete veya depresyondan etkilenmiş olsanız da, semptomlarını tedavi etmek için evde bazı alternatif ve tamamlayıcı tedaviler yapın. Ev ilaçları bütünsel sağlık ve sağlıklı yaşam için eksiksiz bir çözüm sunar.
Hastaların ruh halini yükselterek anksiyete, stres ve diğer nörolojik bozuklukların tedavisinde yardımcı olacak ev ilaçları vardır. Burada, ev ilaçları, bitkisel ilaçlar ve durum için doğal tedavi hakkında bilgi verilmektedir.
- Çaydaki 2-3 kakule tohumu akla ve vücuda hoş ve doğal bir tedavi sağlar.
- Kendinizi yenilemek ve endişeden uzak durmak için süt ve ballı bir elma yiyin.
- Kötü ruh halini korumak için 1 veya 2 gram kuru Kuşkonmaz kökü alın.
- Twice çay kaşığı fesleğen + ½ çay kaşığı adaçayı, günde iki kez, ondan kurtulmak için.
- Günlük bir saat boyunca daldırma banyosu, iyi bir doğa tedavisi ilacıdır.
- Kaju fıstığı vücuda aktivite ve enerji seviyeleri sağlayarak son derece faydalıdır.
- Bir bardak pirinç sütü + 3 çay kaşığı yulaf ezmesi + badem + kurutulmuş meyveler etkilidir.
- Kürlenerek günde iki kez suda bir bardak kaynatın lavanta yaprağı alın.
- Eksikliği kişinin zihnini baskılayabileceğinden, B vitamini açısından zengin gıdaların alımını artırın.
- Egzersiz veya tempolu yürüyüş, ruh halini artıran endorfinleri serbest bırakır.
- Nefes egzersizi beyne oksijen akışını arttırır ve depresyondan kurtulmaya yardımcı olur.
- Taze gül yaprakları bir bardak kaynar suya koyun, şeker ekleyin ve ardından durumdan kurtulmak için kullanın.
- Bir bardak suyu 5-6 biberiye yaprağı ile kaynatın, biraz bal ekleyin ve içmeden önce soğumaya bırakın. Enerjinizi şarj etmek iyi bir çözümdür.
Depresyon için en iyi diyet
Bir kişi doğru bir şekilde diyet almazsa, bazı kimyasalların eksikliği nedeniyle bazı endişe ve depresyonla karşılaşabilir. Bazı diyet alışkanlıkları ile birlikte yapmak ve etmemek, sizi sağlıklı kılmak için bilgi amaçlı bilgilendirilir. Diyetle tedavi etmek yeni adımlardan biridir. Diyet dengesizlikleri bozukluğa neden olabilir. Akıl sağlığı ve ruh halini iyileştirmek için vitamin ve mineraller gereklidir. Diyet ve depresyon birbiriyle yakından ilişkilidir.
- D vitamini eksikliği ana semptomlarını gösterir.
- Beynin büyük bir yüzdesini oluşturan Omega-3 yağ asidi. Bozukluğun giderilmesinde yardımcı olacaktır. Omega-3 yağ asidi ilaçlar kadar hızlı sonuç verir.
- B Vitamini Kompleksi, Biyotin, Folik Asit ve C Vitamini eksikliği de sindirim sorunlarına yol açar.
- B1 vitamini eksikliği, beyin ile birlikte bu vitamin glikozu yakıta dönüştürdüğü için beyin bozukluklarına neden olabilir. Mekanizma rahatsız olursa, kaygı, gastrointestinal bozukluklar ortaya çıkar.
- B3 vitamini eksikliği zihinsel yavaşlık ve kaygı ile ilişkilidir.
- B5 vitamini yorgunluk, stres ve tahriş gibi semptomları iyileştirir ve azaltır.
- B6 vitamini ruh halini yükseltmek için iyidir.
- Kalsiyum ve magnezyum takviyesinin kullanılması önerilir.
Depresyon nasıl önlenir
Depresyon, bazen intiharla sonuçlanabilecek, önde gelen bir psikiyatrik bozukluktur. Kontrol ve önleme, alternatif tıbbın bazı tedavilerini ve terapilerini takip ederek mümkündür. Birkaç tamamlayıcı tıp müdahalesi, bunun tedavisinde etkilidir.
- İyi sağlık alışkanlıklarını takip edin.
- Doğru ve dengeli beslenme önerilir.
- Yoga egzersiz, özellikle Gevşeme ve Meditasyon yeni çözümlerden biridir.
- Yoga’daki Shavasana şiddetle tavsiye edilir ve stres azaltıcı gibi davranır.
- Sesli uyku da sizi ondan uzak tutar.
- Pozitif düşün
- Düzenli egzersiz yapın.
- Aklını yönlendir ve diğer etkinliklerin ve hobilerin tadını çıkar.
- Rafine şeker ve karbonhidrat tüketmekten kaçınılır.
- Beyninize sağlıklı bir gelişme sağlamak için Kahve, Çay, Hızlı ve abur cuburlardan kaçının.
- Alkol ve sigaradan kaçının.
- Doğrudan durumla ilgili olduğu için kahvaltının atlanmasından kaçınılmalıdır.